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　　一些女孩子很注意指甲的顏色和形狀的變化，用不同顏色的指甲油追求個性的張揚，然而，她們卻忽視了指甲的深層次維護和保養，以及經常涂指甲油可能產生的危害。

　　指甲出現脆裂與飲食中缺乏蛋白質、鐵、鈣、硫、鋅諸元素等很有關系，維生素A、B、C不足以及患慢性疾病、應激狀態、口服避孕藥等也會使甲變形或脆軟。此外，如長期缺乏蛋白質或鐵質不足，還可造成匙樣甲或扁平狀指甲。如缺乏蛋白質或缺少維生素A或B類及礦物質等，則甲板出現波浪樣或無光澤。因此，要想指甲保持長久的美麗，避免食用過多堿性食品，注意營養平衡的膳食或每天補充多種維生素等十分必要。

　　另外，不要一次大量攝入胡蘿卜素或柑橘等富含大量色素的物質或水果，這很容易使甲板出現顏色的改變。當你洗碗、做衛生時，記得戴上手套。清潔劑和洗滌精會傷害你的指甲，導致干燥、斷裂和剝落。一個月使用卸甲水的次數盡可能不要超過兩次。