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2024年06月01日
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第07版:生活百科

科學防治高血壓 聽聽醫生來支招

近年來,我國高血壓患病率呈上升趨勢,中青年人群中高血壓患病率上升趨勢明顯。專家建議,應綜合施策、科學防治高血壓。

專家介紹,高血壓分為原發性高血壓與繼發性高血壓。其中,原發性高血壓是高血壓的主要類型,占高血壓患者的90%以上,目前尚難根治,但大部分能被控制。而繼發性高血壓有明確病因,可以逆轉,只要篩查出其原因,便可針對性治療,令血壓得到控制或者完全緩解。發病年齡小于40歲,且家族中有早發的心腦血管疾病(腦梗、腦出血、冠心病)的人群,要盡早到醫院就診。

專家提醒,繼發性高血壓的病因較為隱匿,涉及多種不同系統,常見病因包括腎臟疾病、內分泌疾病、血管疾病、神經系統疾病等。其中,腎上腺源性的高血壓是最重要的一大類型。繼發性高血壓患者要做到盡早確診、干預,避免病情加重。

專家建議,針對新發高血壓患者,尤其是年輕患者,如果血壓沒有超過160/100mmHg(毫米汞柱),且沒有明顯癥狀,沒有合并任何心腦腎疾病,其高血壓主要由肥胖、不良生活習慣等因素引起,那么通過改善生活方式,如調整飲食、增加運動、戒煙戒酒、減輕體重等,有可能使血壓回歸正常。

生活方式的干預是逆轉和控制高血壓的關鍵。高血壓患者均應進行生活方式干預。醫院可以根據患者的具體病情、年齡、身體狀況以及生活習慣等因素,制定個體化的生活方式干預方案。同時,定期的血壓監測和醫學隨訪也必不可少。

肥胖是高血壓的重要危險因素,高值血壓及所有高血壓患者均應積極控制體重。可以采取合理膳食控制體重,以低鹽、低脂肪、低熱量為原則,在日常飲食結構中加入膳食纖維,增加不飽和脂肪酸攝入(大豆油、橄欖油、魚油等),減少飽和脂肪酸攝入(豬油、黃油等)。



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